Що буде з вашим здоров'ям, якщо ви повністю відмовитеся від молока

За словами фахівця у галузі харчування Катажини Сумець-Шифнер, молоко може вплинути на здоров'я людини як позитивно, так і негативно. Для більшості цей напій буде корисним, проте є захворювання, за яких вживати молоко небезпечно.

Насамперед, від молока необхідно відмовитися людям, які страждають на алергію на молочні білки. Причому подібна алергія все ж таки відрізняється від непереносимості лактози. Ті, у кого просто непереносимість, можуть вживати молочні продукти, на яких вказано "без лактози" або просто стежити за кількістю лактози в їжі.

У день, як показує піраміда здорового харчування та фізичної активності, потрібно пити по дві склянки молока. Також їх можна замінити кефіром, йогуртом, а також частково сиром.

Але що станеться, якщо повністю відмовитись від молочних продуктів? Все залежить від того, який вплив на організм мали такі продукти. Наприклад, якщо через них болів живіт, то відмова від них призведе до полегшення. Крім того, позитивно вплине на стан шкіри відмова від молока у тих, хто бореться із прищами. При цьому якщо людина не отримуватиме достатньо білка, кальцію, вітамінів, що входять до складу молока, то в організмі виникне їхній дефіцит.

Ще дієтолог зауважила, що дорослим насправді не потрібно пити молоко. Його успішно цілком можна замінити на інші продукти.