Шість корисних альтернатив, які можуть замінити каву

Кавомани часто скаржаться на те, що згодом напій дає все менше сил, тому вони збільшують кількість випитих порцій. Дієтологи радять замінити каву на інші продукти, які бадьорять, дають енергію та сили на весь день.

Які ж продукти допоможуть підвищити енергію і додадуть сили?

Вода з лимоном – чудовий природний тонізуючий напій. Його можна пити протягом дня у необмеженій кількості. Він забезпечує оптимальну гідратацію та підтримує електроліти в нормі. До того ж, щоби приготувати такий енергетик, не потрібно витрачати багато грошей і шукати дорогі інгредієнти.

Свіжі фрукти та ягоди – яблука та банани є джерелом енергії. Вони дешеві та доступні, придбати їх можна на ринку та в супермаркетах. В осінньо-зимову пору ці продукти будуть додавати сил і бадьорити. Якщо більше віддаєте перевагу ягодам, спробуйте додати в раціон полуницю, чорницю.

Горіхи (будь-які) — мигдаль, арахіс, кешью, грецькі, макадамія, фісташки та інші, всі вони багаті на магній. Цей мінерал зміцнює нервову систему, допомагає нормалізувати сон, покращує настрій. Достатньо 50 грамів на день горіхів, щоб за тиждень вже відчути поліпшення самопочуття.

Темний шоколад має у своєму складі природний стимулятор теобромін. Його дія схожа на дію кофеїну, але шкоди від нього набагато менше. Після вживання 20-50 г гіркого шоколаду у людини покращується настрій, а також відновлюються сили. До того ж такий енергетик надзвичайно смачний.

Квашена капуста - це проста страва за своїм складом ідентично авокадо. У ній містяться пробіотики, мінерали, вітаміни. Не дарма її на зиму запасали у великій кількості, адже це найкраще джерело енергії у холодну погоду.

Кардамон – спеція з Азії здатна розширювати капіляри та покращувати кровотік. Через це організм краще засвоює корисні речовини, кисень швидше потрапляє до мозку, тиск нормалізується. Ефект від спеції, як після відпочинку на природі. Тому кардамон додають до страв та напоїв, а ще можна його просто нюхати. Роздратування органів нюху передаватиме сигнал у мозок і той стимулюватиме всі процеси в організмі.