Буряк - корисний овоч для всього організму

09:00, 30 Вер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 4809 ·

Буряк — один із найдоступніших овочів на нашому столі. Тим часом вона може принести багато користі нашому організму та скласти конкуренцію багатьом вітамінам та біодобавкам.

Користь буряка у раціоні

Буряк позитивно впливає на роботу всього ШКТ. Якщо є проблеми з непрохідністю кишечника, схильність до закрепів - буряк добре допомагає. У ньому міститься клітковина, яка спричиняє збільшення корисної мікрофлори.

У цьому овочі міститься бетанін та бетаїн. Це потужні антиоксиданти, які допомагають нейтралізувати руйнівну дію вільних радикалів. Також бетанін та бетаїн допомагають нашому організму зберегти молодість та уповільнити процеси старіння.

Буряк корисний тим, хто страждає від гіпертонії - підвищеного артеріального тиску. Тому в раціоні гіпертоніків вона повинна бути постійною.

Овоч позитивно впливає на еластичність судин, що позитивно позначається на роботі печінки. Також надає загальнозміцнюючу дію на імунітет, надає сил та підвищує працездатність.

Особливу увагу на буряки слід звернути чоловікам, які мають проблеми з потенцією. Овоч діє як афродизіак. Але і для жінок цей овоч дуже корисний. Буряк багатий йодом, вітамінами В і С, у ньому є каротин, фосфор, магній.⠀

Оптимальний спосіб приготування буряка - запікання або варіння. Також його можна готувати на пару. Можна їсти у вигляді окремої страви або додавати до салатів, супів, борщів і так далі.

Сік буряка також дуже корисний, його можна змішувати з морквяним. Відмінне поєднання смаків та корисних якостей.

Важливо: не рекомендовано пити буряковий сік на голодний шлунок! Це може спровокувати проблеми із ШКТ. Додайте буряк у своє меню, як мінімум, двічі на тиждень, і незабаром ви відчуєте значне покращення самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: буряк, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.4 сек | 4.825 Mb

Буряк - корисний овоч для всього організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: