В раціоні кожної людини повинні бути продукти, які містять калій.
Продукти з калієм
Інсульти відбуваються, коли кровопостачання мозку припиняється. Залежно від ступеня важкості вони можуть призвести до смерті. Як і при багатьох інших захворюваннях, те, що ви їсте, може відігравати роль у зниженні чи підвищенні ризику захворювання.
Високе споживання калію було пов'язане з нижчою частотою ішемічного та геморагічного інсульту та загальною смертністю. Високе споживання калію пов'язане з нижчим ризиком інсульту та ішемічного інсульту, а також смертності від усіх причин у літніх жінок, особливо у тих, хто не має гіпертонії.
Продукти, багаті калієм, щоб знизити ризик: 1. Курка - 170 грам містить 574 міліграми калію 2. Банан – один містить 330 мг 3. Авокадо – половина містить 360 мг 4. Броколі – 80 г у сирому вигляді містить 317 мг 5. Шпинат – 80 г містить 545 мг 6. Приготовлений лосось – 154 г містить 634 мг 7. Картопля - 175 г вареного містить 639 мг 8. Склянка знежиреного молока містить 316 мг
Згідно з дослідженням у людей, які споживали найбільше калію, ймовірність серцевого нападу або інсульту була на 13% нижчою, ніж у людей, які споживали менше калію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога 5 помилок у вихованні хлопчиків Салат з копченим курячим філе і грибами Котлети з зеленим горошком
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
