Людям від 65 років не вживати переробленого червоного м'яса, а також суворіше контролювати кількість жиру тваринного походження у раціоні.
Харчування після 65 років
Потрібно постаратися відмовитися від напівфабрикатів, ковбас, сосисок, котлет, гамбургерів. Бажано зменшити кількість тваринних жирів: у раціоні мають бути і сир, і вершкове масло, але це має бути помірна, обмежена кількість.
Також у віці після 65 років потрібно відмовлятися від великої кількості солодощів – насамперед від кондитерських виробів. Такі продукти є джерелом небезпечних трансжирів, а також інших жирів поганої якості, потенційно шкідливих для здоров'я, особливо для здоров'я судинної системи.
Ще один продукт, який не повинні вживати люди похилого віку у великих кількостях - сіль. Нерідко продукти харчування містять так звану приховану сіль, присутність якої в них неочевидна, наприклад, це хліб, ті ж самі кондитерські вироби, молочні продукти.
Сіль затримує рідину в організмі, призводить до підвищення тиску і, як наслідок, виникає ризик розвитку інсульту або інфаркту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
