Названо 5 спецій, які допомагають знизити артеріальний тиск

20:00, 05 Жов 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 11860 ·

Щоб прожити довге життя, дуже важливо контролювати проблеми, пов'язані із серцем

Названо 5 спецій, які допомагають знизити артеріальний тиск

Спеції становлять значну частину нашого щоденного раціону. Вони збагачують нашу кухню смаком, кольором та ароматом. І ви б подумали, що їхнє щоденне вживання може допомогти контролювати ваш кров'яний тиск?

Згідно з дослідженням, опублікованим у вересні 2021 року в Американському журналі клінічного харчування, люди, які їли більше трав та спецій, через 24 години фіксували нижчі показники артеріального тиску (АТ).

Health Shots поговорили з дієтологом Дів'єю Гопал, щоб з'ясувати, які спеції можуть допомогти впоратися з високим тиском.

1. Часник

Однією з найпоширеніших спецій кухні є часник. Гопал каже: «Часник добре відомий своїми цілющими властивостями. Він багатий багатьма сполуками, корисними здоров'ю серця». Алліцин є одним з його основних сполук, які можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск та розслабити кровоносні судини.

2. Базилік

Базилік багатий на рослинний антиоксидант евгенол, який допомагає знизити кров'яний тиск, оскільки діє як природний блокатор кальцієвих каналів в організмі.

3. Кориця

Кориця корисна не тільки для серця, а й для здоров'я загалом. Це запашна спеція, яку ми отримуємо з кори коричного дерева. "Ця спеція допомагає знизити високий кров'яний тиск, розслаблює і розширює кровоносні судини", - каже Гопал.

4. Кардамон

Кардамон відомий своїм запахом та дивовижним смаком. Крім того, ця солодка спеція містить антиоксиданти, які знижують високий кров'яний тиск, діючи як природний блокатор кальцієвих каналів.

5. Імбир

Це універсальна спеція, яка часто використовується в індійській кухні. Гопал каже: «Його споживання покращує багато аспектів здоров'я серця, включаючи кровообіг, рівень холестерину та кров'яний тиск». Це також допомагає у розслабленні кровоносних судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спеції, приправи, користь, тиск, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.825 Mb

Названо 5 спецій, які допомагають знизити артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: