Три овочі для молодості шкіри

12:30, 22 Жов 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 740 ·

Якщо мрієте про молоду та красиву шкіру, то варто додати ці овочі до свого раціону.

Овочі для молодості

Болгарський перець

Є одним з найбагатших джерел вітаміну C, червоний солодкий перець містить майже 170% рекомендованої добової дози вітаміну C!

Вітамін C — це водорозчинний вітамін і антиоксидант, корисний не тільки для імунітету, але і поліпшує стан вашої шкіри, так як він допомагає у виробництві колагену, компонента, який необхідний для побудови нового, здорового шару шкіри.

Ви можете додати перець в свій овочевий салат, що не тільки корисно, але й дуже смачно.

Броколі

Перевершує апельсин по концентрації вітаміну С.

У 100 г броколі міститься 89 мг вітаміну C, в апельсині — близько 60 мг. Крім того, броколі є прекрасним джерелом білка близько 3 грам на чашку, а також цинку і лютеїну, які підтримують здоров'я шкіри.

Цинк є антиоксидантом, який допомагає нашій шкірі відновлюватися після травм, в тому числі від сонячних променів. Лютеїн — це різновид каротиноїдів, таких як вітамін А, який допомагає підвищити еластичність шкіри і захищає від шкідливого впливу сонця.

Спробуйте додати броколі в свій омлет або оладки на сніданок або використовувати її в якості теплого гарніру до вашої вечері.

Помідори

Помідори — це джерело поживних речовин.

У них міститься багато вітаміну С і лікопіну — антиоксиданту, який бере участь в синтезі колагену. Він також підвищує пружність, допомагає усунути сухість, пігментацію і сприяє розгладженню дрібних зморшок і покращує текстуру шкіри з плином часу.

Їжте помідори в свіжих салатах або готуйте соуси для пасти, щоб отримати якомога більше цінного для шкіри лікопіну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: овочі, молодість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.804 Mb

Три овочі для молодості шкіри

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: