Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи назвали найшкідливіші каші, які багато хто звик їсти на сніданок

14:00, 22 Жов 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3166 · 

Для повноцінного харчування до раціону рекомендовано включати різні каші та крупи. Але не завжди ці продукти приносять користь нашому організму

Дієтологи назвали найшкідливіші каші, які багато хто звик їсти на сніданок

Дієтологи назвали найшкідливіші каші, які багато хто звик їсти на сніданок



Медики склали список каш, які можуть зашкодити нашому здоров'ю.

Манна

Манка посідає перше місце у рейтингу найшкідливіших каш. Справа в тому, що саме в манній крупі міститься найменше вітамінів, корисних мікроелементів та білка. А ось глютена — білка клейковини, який здатний викликати у дитини схильність до алергії та перешкодити нормальному засвоєнню вітаміну D та заліза, — навпаки, дуже багато. Крім того, манка містить велику кількість фітинової кислоти - речовини, яка заважає засвоюватися кальцію, а при регулярному вживанні навіть призвести до його дефіциту.

Слід зазначити, що різні сорти манки засвоюються організмом по-різному: так, крупа з маркуванням «М» виготовляється з м'яких сортів пшениці і вважається шкідливою. Манка "Т" менш шкідлива, тому що складається з пшениці твердих сортів. Ну, а крупу МТ роблять із суміші двох сортів.

Рисова

На друге місце дієтологи ставлять рисову кашу, проте йдеться лише про страву зі шліфованого білого рису — інші сорти вважаються дуже корисними. Справа в тому, що після шліфування в рисі практично не залишається вітамінів - і це при тому, що калорійність і вміст крохмалю в цій крупі досить високі. До того ж рис уповільнює процеси в кишечнику, тому не рекомендується людям, які страждають на запори та ожиріння.

Вівсянка

Дивно, але найпопулярніша каша на сніданок не виявилася однією з найкорисніших. Дієтологи пояснюють це так: те, що ми їмо на сніданок, має насичувати організм на всю першу половину дня, а вівсянці це завдання не під силу через низький вміст білка. А от калорій у геркулесі багато – майже 400 на 100 г, втім, як і фітинової кислоти – тієї самої, що вимиває з кісток кальцій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09
Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45
Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49
Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25
Які каші корисні для нервів, а які – для серця
1:13
Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»
14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
Здоров'я в соцмережах: