Дві щоденні склянки цього соку знизять холестерин

22:00, 27 Жов 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 1640 ·

Науковці вивчили рівень холестерину у співробітників апельсинової ферми, які мали щоденний доступ до безкоштовного апельсинового соку.

Сік для зниження рівня холестерину

Високий рівень поганого холестерину може швидко стати небезпечним. Люди з високим рівнем холестерину схильні до високого ризику серцевого нападу та інсульту. Але дослідження показали, що деякі прості дієтичні зміни можуть допомогти зменшити його рівень. Споживання невеликої кількості апельсинового соку щодня може допомогти.

Усього дві чашки апельсинового соку на день можуть допомогти знизити рівень холестерину. Напій багатий на поживні речовини, флавоноїди, які, як показали інші дослідження, знижують рівень холестерину. Холестерин ЛПНЩ "поганий", тому що він може переміщати холестерин у кров, де він відкладається на стінках артерій.

Цей процес відомий як атеросклероз є основним механізмом, що викликає хвороби серця.

41% добровольців щодня вживали апельсиновий сік протягом року порівняно з 59 відсотками, які цього не робили.

У здорових людей із нормальним рівнем холестерину, які щодня пили апельсиновий сік, до кінця експерименту рівень холестерину ЛПНЩ знизився на 18 відсотків. У людей, у яких було діагностовано високий рівень холестерину, зниження становило 12 відсотків.

Користь апельсинового соку може бути пов'язана з наявністю вітаміну С та фолієвої кислоти, а також інших корисних хімічних речовин.

Апельсиновий сік містить значну кількість флавоноїдів, в основному гесперидину, і його вміст пов'язаний з умовами обробки соку. Ці флавоноїди допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ у сироватці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сік, холестерин, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Дві щоденні склянки цього соку знизять холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: