В нашому організмі присутній вісцеральний жир. Певна кількість необхідна для підтримки нашого здоров'я, оскільки вона знаходиться глибоко в животі, захищаючи та ізолюючи наші органи.
Авокадо врятує від жиру
Зберігання надмірної кількості вісцерального жиру на животі може призвести до низки проблем, включаючи діабет 2 типу, хвороби серця та деякі види раку. Як і слід було очікувати, занадто багато вісцерального жиру викликано споживанням занадто великої кількості калорій та недостатнім фізичним навантаженням.
Але є деякі продукти, які можуть допомогти вам позбутися вісцерального жиру.
Авокадо – чудове джерело клітковини. Завдяки цьому воно може пригнічувати апетит, що дозволяє контролювати споживання калорій. В авокадо також багато омега-3 жирних кислот, які підвищують швидкість метаболізму та прискорюють спалювання жиру.
У жінок, які їли авокадо щодня протягом 12 тижнів, спостерігалося зменшення вісцерального абдомінального жиру.
Одній групі давали страви зі свіжим авокадо, тоді як іншій групі давали їжу з аналогічними інгредієнтами та калорійністю, але без авокадо. Учасники жіночої статі, які вживали авокадо, також показали зниження співвідношення вісцерального жиру до підшкірного, що передбачає перерозподіл жиру від органів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виховати дитину, яка досягне всього сама? Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт Пісна картопляна запіканка з грибами
13/02/2025
Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
14/02/2025
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
