Продукти для стимуляції мозкової діяльності

На функції ЦНС позитивно впдиває вживання броколі.

Броколі містить лютеїн і бор, що покращують роботу мозку, а також велику кількість вітаміну C, який зміцнює судини.

Інший продукт, корисний для головного органу нервової системи, – це волоські горіхи. Продукт містить таку речовину як лецитин, що стимулює неврологічні процеси, пов'язані з механізмами запам'ятовування. Рекомендовано вживати три чи чотири горіхи щодня.

Крім цього, поліпшення пам'яті, а також хорошої навченості сприяють чорниці. Вживання ягід інтенсифікує приплив крові до мозку, активує передачу сигналів між нейронами - так діють флавоноїди, що містяться в ній.

Ще одна порада: включати до раціону лосось. У лососі присутні Омега-3 - ненасичені жири, що стабілізують комунікацію між мозковими клітинами.

Зрештою, роботу мозку добре підтримують сухофрукти. Краще додавати по парі сухофруктів у кашу або в денний перекус.

Що також важливо для мозку – пити чисту воду.