Побічні ефекти від вживання чаю

Безпечною дозою чаю більшість фахівців вважають три-чотири склянки цього напою: 710-950 мл.

У той самий час на сприйнятливість організму до чаю впливають індивідуальні особливості. Люди можуть бути чутливими і до меншої кількості чаю, повідомили. Побічні ефекти, що виникають після чаю, пов'язані з дією таких його компонентів як кофеїн і дубильні речовини: в деяких випадках організм буває до них особливо сприйнятливий.

Однією із шкідливих властивостей чаю є придушення процесів засвоєння заліза (цей ефект створюють його сполуки таніни).

Таніни чаю зменшують засвоюваність заліза, зв'язуючись з ним та виводячи його з організму. Якщо у людини низький рівень заліза, пити чай потрібно обережно.

Також не варто забувати, що чай містить кофеїн. Вживання великої кількості кофеїну веде до того, що симпатична нервова система людини стимулюється. В результаті людина починає відчувати постійну напругу, не може розслабитися, стикається з безсонням, тривожністю, дратівливістю. До того ж кофеїн є відомим провокатором головного болю.

Але й тим, хто не відчуває дискомфорт після чаю, фахівці радять пити його помірно.