Корисні продукти, які стають шкідливими при надмірному вживанні

Наприклад, це стосується авокадо, шпинату.

Авокадо - джерело цінних рослинних жирів, вітамінів А, Е, групи В, проте кожен містить близько 300-400 кілокалорій.

Ще один корисний продукт, з яким потрібно бути обережнішим, – це шпинат. У ньому міститься багато щавлевої кислоти, яка посилює вже наявні порушення у роботі ШКТ, нирок, суглобів. Також по названих органах може "вдарити" крупа кіноа, що вживається у великій кількості, що вважається мега-корисною.

Помірно потрібно їсти яловичину. Незважаючи на високий вміст заліза, магнію, калію та вітамінів, червоне м'ясо може бути шкідливим для здоров'я. ВООЗ радить вживати не більше 500 грамів на тиждень у зв'язку з можливими порушеннями у мінеральному та жировому обміні.

За наявності запальних захворювань суглобів подагри червоне м'ясо повністю виключають з раціону.

Також корисним продуктом, здатним бути шкідливим є горіхи. Переїдання ними погано позначається на підшлунковій залозі, печінці. Також горіхи містять фітинову кислоту, що заважає організму засвоювати мікроелементи з їжі.