Корисні продукти, які стають шкідливими при надмірному вживанні
21:00, 22 Лист 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2194 ·
Навіть корисні продукти потрібно вживати в помірній кількості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Корисні продукти, які потрібно вживати у помірній кількості
|
Наприклад, це стосується авокадо, шпинату.
Авокадо - джерело цінних рослинних жирів, вітамінів А, Е, групи В, проте кожен містить близько 300-400 кілокалорій.
Ще один корисний продукт, з яким потрібно бути обережнішим, – це шпинат. У ньому міститься багато щавлевої кислоти, яка посилює вже наявні порушення у роботі ШКТ, нирок, суглобів. Також по названих органах може "вдарити" крупа кіноа, що вживається у великій кількості, що вважається мега-корисною.
Помірно потрібно їсти яловичину. Незважаючи на високий вміст заліза, магнію, калію та вітамінів, червоне м'ясо може бути шкідливим для здоров'я. ВООЗ радить вживати не більше 500 грамів на тиждень у зв'язку з можливими порушеннями у мінеральному та жировому обміні.
За наявності запальних захворювань суглобів подагри червоне м'ясо повністю виключають з раціону.
Також корисним продуктом, здатним бути шкідливим є горіхи. Переїдання ними погано позначається на підшлунковій залозі, печінці. Також горіхи містять фітинову кислоту, що заважає організму засвоювати мікроелементи з їжі.
Авокадо - джерело цінних рослинних жирів, вітамінів А, Е, групи В, проте кожен містить близько 300-400 кілокалорій.
Ще один корисний продукт, з яким потрібно бути обережнішим, – це шпинат. У ньому міститься багато щавлевої кислоти, яка посилює вже наявні порушення у роботі ШКТ, нирок, суглобів. Також по названих органах може "вдарити" крупа кіноа, що вживається у великій кількості, що вважається мега-корисною.
Помірно потрібно їсти яловичину. Незважаючи на високий вміст заліза, магнію, калію та вітамінів, червоне м'ясо може бути шкідливим для здоров'я. ВООЗ радить вживати не більше 500 грамів на тиждень у зв'язку з можливими порушеннями у мінеральному та жировому обміні.
За наявності запальних захворювань суглобів подагри червоне м'ясо повністю виключають з раціону.
Також корисним продуктом, здатним бути шкідливим є горіхи. Переїдання ними погано позначається на підшлунковій залозі, печінці. Також горіхи містять фітинову кислоту, що заважає організму засвоювати мікроелементи з їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
14/12/2025
Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
15/12/2025
Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
15/12/2025
Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
15/12/2025
Чому бульйон настільки корисний для організму
