Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікарі розповіли, дефіцит якого мінералу перешкоджає ефективному схудненню

08:00, 29 Лист 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 4525 · 

Втрата ваги – це більше, ніж просто регулярні тренування та відмова від нездорової їжі

Лікарі розповіли, дефіцит якого мінералу перешкоджає ефективному схудненню

Лікарі розповіли, дефіцит якого мінералу перешкоджає ефективному схудненню



Якщо ви дійсно хочете швидко (і без шкоди для здоров'я) схуднути, важливо дотримуватися збалансованої, багатої на поживні речовини дієти. Крім отримання достатньої кількості білка, вуглеводів та клітковини, ви також повинні переконатися, що споживаєте всі вітаміни та поживні речовини, необхідні вашому тілу для нормального функціонування. І, як виявилось, є один життєво важливий мінерал, який багато людей недооцінюють: магній.

Щоб дізнатися більше про важливість магнію для схуднення і про те, як переконатися, що ви отримуєте його в достатній кількості, журналісти поговорили із зареєстрованим дієтологом Кетрін Джервасіо, автором статті про харчування для Living.Fit, та зареєстрованим дієтологом Крутикою Нанаваті з Clinicspots.

Хоча в розмові про здоров'я магній може іноді відходити на другий план після таких мінералів, як залізо, цинк і калій, експерти сходяться на думці, що його достатня кількість потрібна, особливо коли йдеться про втрату ваги. «Магній дуже важливий для схуднення, тому що він бере участь у багатьох функціях організму, включаючи регуляцію рівня цукру в крові, вироблення енергії та роботу нервової системи, серед іншого», — каже Джервасіо, додаючи, що «одним із ключових моментів у зниженні ваги є підтримка чи поліпшення обміну речовин, а магній — один із мінералів, необхідний для цього». Нанаватті погоджується, зазначаючи, що «дефіцит магнію може ускладнити схуднення з кількох причин».

Одна з головних речей, яку слід пам'ятати про магнію, - це той факт, що він відіграє важливу роль у виробництві енергії та обмін речовин, а це означає, що якщо ви не отримуєте його в достатній кількості, ви можете зіткнутися зі втомою і навіть бути не в змозі спалювати достатньо калорій, щоб схуднути.

Ще одна важлива роль, яку магній грає в нашому організмі, полягає в регулюванні рівня цукру в крові, а це означає, що, як пояснює Нанаваті, «дефіцит може викликати потяг до солодкої та багатої вуглеводами їжі».


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: