Названий продукт на сніданок, який може спричинити нетравлення шлунка

У той час як більшість з нас усвідомлює той факт, що вживання жирної смаженої їжі може призвести до неприємних розладів шлунка (не кажучи вже про низку інших наслідків для здоров'я), існує безліч інших здорових продуктів, які можуть зіпсувати ваш день. На жаль, це включає звичайний інгредієнт для сніданку: цитрусові.

Щоб дізнатися більше про те, як цитрусові можуть призвести до цієї проблеми, SheFinds поговорили з експертами в галузі охорони здоров'я Анастасією Джалуріс та консультантом зі здоров'я кишечника Келсі Мауро.

Апельсини та інші цитрусові приносять масу користі здоров'ю; вони багаті на імуностимулюючий вітамін С, вони можуть допомогти боротися із запаленням, і навіть було доведено, що вони запобігають серйозним захворюванням, таким як діабет і рак. Однак, незважаючи на всі ці переваги, ви повинні з обережністю додавати цей смачний фрукт у свою тарілку вранці, якщо ви зазвичай боретеся з нетравленням шлунка, особливо коли йдеться про печію.

Джалуріс каже, що тим, хто страждає на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), варто уникати вживання цитрусових. "Кислотність цих фруктів викликає розслаблення нижнього стравохідного сфінктера (НПС), що призводить до зворотного струму шлункової кислоти в стравохід і до характерної печії, пов'язаної з розладом шлунка", - говорить вона.

Мауро повторює попередження Джалуріс: «Люди їдять апельсини самі по собі або додають сік у коктейль, і це може спричинити розлад шлунка, — каже вона, посилаючись на кислотність цього фрукта як на головну проблему. — Апельсини — це цитрусові, дуже кислі, що може призвести до того, що ваш шлунок виробляє занадто багато кислоти, викликаючи розлад шлунка».