Оселедець та солоні огірки зміцнюють імунітет взимку

Не варто шукати трудомісткі та дорогі способи піклуватися про своє здоров'я. Для здоров'я достатньо їсти три прості та доступні продукти

Одним із таких продуктів є квашена капуста. Цей продукт у процесі приготування піддається ферментації, що сприяє перетворенню цукру на молочну кислоту. Таким чином, квашена капуста стимулює зростання корисних бактерій кишечника, що пригнічують шкідливу флору. Здоровий кишковий мікробіом, своєю чергою, захищає імунітет від зниження, сприяє активному метаболізму.

Також корисними для імунітету взимку є солоні (не мариновані) огірки. Цей продукт зберігає корисні якості свіжих огірків та рекомендується взимку до вживання у помірній кількості (за відсутності протипоказань).

Досить невеликого шматочка солоного огірка, щоб запустити виділення шлункового соку для кращого травлення їжі. Це також сприяє зміцненню імунітету.

Одним із найкорисніших простих продуктів є оселедець. Ця риба відрізняється вмістом найважливіших для здоров'я вітамінів А, Е та D, а також зміцнювального м'яза арахідонової кислоти та жирних кислот Омега-3, що позитивно впливають на нервову, імунну, серцево-судинну системи.