Продукти для зниження тиску: харчові поради для гіпертоніків

21:00, 09 Гру 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2249 ·

Гіпертонія значно погіршує якість життя.

Продукти для гіпертоніків

Гіпертонія може бути викликана або посилена поганим харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Зокрема, відомо, що дієта з високим вмістом солі підвищує кров'яний тиск через те, що сіль змушує організм утримувати воду.

Ця додаткова вода потім чинить тиск на кровоносні судини. Але так само, як дієта може бути винна у високому кров'яному тиску, вона може сприяти його зниженню.

Продукти з високим вмістом L-аргініну можуть зробити саме це. L-аргінін – це амінокислота, яка допомагає організму виробляти білок.

Оксид азоту організм засвоює переважно з l-аргініну. Окис азоту відповідає за розслаблення клітин м'язів, і дослідники кажуть, що він може знижувати кров'яний тиск. Ви можете отримати його з птиці, бобів та молочних продуктів.

Шість видів продуктів з високим вмістом L-аргініну:

1. М'ясо (червоне м'ясо, курка, індичка).
2. Риба (лосось, пікша).
3. Горіхи та насіння (мигдаль, гарбузове насіння).
4. Бобові (соя, нут).
5. Цільнозернові продукти (коричневий рис, овес).
6. Молочні продукти (молоко, йогурт, сир).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, гіпертонія, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
16:38: Чому немає ситості після прийому їжі?
15:10: Як харчування впливає на стан шкіри
14:00: Продукти, які мають підвищений вміст йоду
8:00: Як правильно заморожувати ягоди
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
18:00: Шість найкорисніших видів піци
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.801 Mb

Продукти для зниження тиску: харчові поради для гіпертоніків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: