Продукти для зниження тиску: харчові поради для гіпертоніків

21:00, 09 Гру 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2312 ·

Гіпертонія значно погіршує якість життя.

Продукти для гіпертоніків

Гіпертонія може бути викликана або посилена поганим харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Зокрема, відомо, що дієта з високим вмістом солі підвищує кров'яний тиск через те, що сіль змушує організм утримувати воду.

Ця додаткова вода потім чинить тиск на кровоносні судини. Але так само, як дієта може бути винна у високому кров'яному тиску, вона може сприяти його зниженню.

Продукти з високим вмістом L-аргініну можуть зробити саме це. L-аргінін – це амінокислота, яка допомагає організму виробляти білок.

Оксид азоту організм засвоює переважно з l-аргініну. Окис азоту відповідає за розслаблення клітин м'язів, і дослідники кажуть, що він може знижувати кров'яний тиск. Ви можете отримати його з птиці, бобів та молочних продуктів.

Шість видів продуктів з високим вмістом L-аргініну:

1. М'ясо (червоне м'ясо, курка, індичка).
2. Риба (лосось, пікша).
3. Горіхи та насіння (мигдаль, гарбузове насіння).
4. Бобові (соя, нут).
5. Цільнозернові продукти (коричневий рис, овес).
6. Молочні продукти (молоко, йогурт, сир).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, гіпертонія, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:21: Цукор у нашому житті. Солодкий ворог чи звична радість?
16:00: Найкращий раціон, коли є проблеми з ШКТ
13:15: Чи справді суперфуди мають особливу силу - думки науковців
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
0:15: Харчування для зниження стресу: як заспокоїти нервову систему за допомогою тарілки
21:25: Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?
20:00: Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів
16:00: Продукти, які найлегше засвоюються організмом
12:00: Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання
8:00: Що може вбити всі корисні речовини у яйці
20:00: Яйця відповідають за стабільну роботу когнітивних функцій мозку
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.801 Mb

Продукти для зниження тиску: харчові поради для гіпертоніків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: