Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названо п'ять продуктів, які прискорять схуднення та врятують від переїдання

08:00, 18 Гру 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2745 · 

Поживна їжа може допомогти знизити вагу

Названо п'ять продуктів, які прискорять схуднення та врятують від переїдання

Названо п'ять продуктів, які прискорять схуднення та врятують від переїдання



У процесі схуднення важливо дотримуватися режиму. Причому найважливішу роль грає не спорт, а харчування, запевняють фахівці.

Фахівці розповіли, які продукти допоможуть прискорити втрату зайвої ваги та навіть уникнути переїдання.

Нежирний білок - риба, індичка, курка та тофу. Дієта з високим вмістом таких білків зменшує почуття голоду, знижує кров'яний тиск, допомагає контролювати вагу, покращує м'язову масу та силу, а також знижує ризик остеопорозу.

Не крохмалисті овочі - броколі, шпинат, цвітна капуста, огірок та баклажани та інші. Вони є відмінним вибором, тому що вони містять безліч вітамінів, мінералів та важливих поживних речовин, які допомагають травленню. Вживаючи ці овочі, немає необхідності рахувати калорії. Як правило, не крохмалисті овочі містять приблизно 25 калорій, нуль грамів жиру, п'ять грамів вуглеводів, три грами клітковини та дві грами білка на порцію.

Оливкова олія вважається хорошим жиром, і її слід використовувати в приготуванні їжі як заправку для салату або соус. Однак, як і будь-яку їжу, завжди краще насолоджуватися оливковою олією в помірних кількостях, адже вона містить багато жиру і калорій.

Жирні молочні продукти рекомендовані при схудненні, хоч як це дивно. Вони не тільки містять більше незамінних жирних кислот, таких як омега-3, високий рівень білка, вітаміну B-12 та йоду, але можуть контролювати рівень енергії та покращувати швидкість метаболізму, що сприяє втраті ваги.

Горіхи та насіння: мигдаль, кешью, фундук та фісташки, входять до списку кращих продуктів для схуднення. Насіння чіа є одним із найпоживніших продуктів на планеті. Мигдаль є добрим джерелом мононенасичених жирів, що є секретним інгредієнтом, що допомагає спалювати жир на животі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:20
Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
Здоров'я в соцмережах: