Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названо п'ять продуктів, які прискорять схуднення та врятують від переїдання

08:00, 18 Гру 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2754 · 

Поживна їжа може допомогти знизити вагу

Названо п'ять продуктів, які прискорять схуднення та врятують від переїдання

Названо п'ять продуктів, які прискорять схуднення та врятують від переїдання



У процесі схуднення важливо дотримуватися режиму. Причому найважливішу роль грає не спорт, а харчування, запевняють фахівці.

Фахівці розповіли, які продукти допоможуть прискорити втрату зайвої ваги та навіть уникнути переїдання.

Нежирний білок - риба, індичка, курка та тофу. Дієта з високим вмістом таких білків зменшує почуття голоду, знижує кров'яний тиск, допомагає контролювати вагу, покращує м'язову масу та силу, а також знижує ризик остеопорозу.

Не крохмалисті овочі - броколі, шпинат, цвітна капуста, огірок та баклажани та інші. Вони є відмінним вибором, тому що вони містять безліч вітамінів, мінералів та важливих поживних речовин, які допомагають травленню. Вживаючи ці овочі, немає необхідності рахувати калорії. Як правило, не крохмалисті овочі містять приблизно 25 калорій, нуль грамів жиру, п'ять грамів вуглеводів, три грами клітковини та дві грами білка на порцію.

Оливкова олія вважається хорошим жиром, і її слід використовувати в приготуванні їжі як заправку для салату або соус. Однак, як і будь-яку їжу, завжди краще насолоджуватися оливковою олією в помірних кількостях, адже вона містить багато жиру і калорій.

Жирні молочні продукти рекомендовані при схудненні, хоч як це дивно. Вони не тільки містять більше незамінних жирних кислот, таких як омега-3, високий рівень білка, вітаміну B-12 та йоду, але можуть контролювати рівень енергії та покращувати швидкість метаболізму, що сприяє втраті ваги.

Горіхи та насіння: мигдаль, кешью, фундук та фісташки, входять до списку кращих продуктів для схуднення. Насіння чіа є одним із найпоживніших продуктів на планеті. Мигдаль є добрим джерелом мононенасичених жирів, що є секретним інгредієнтом, що допомагає спалювати жир на животі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    Здоров'я в соцмережах: