Якщо виникає потреба заїсти стрес, то зверніть увагу на наступні продукти.
Продукти від стресу
Бразильський горіх. У ньому багато селену, який надає заспокійливу та розслаблювальну дію на нервову систему. Однак у "терапії" треба знати міру: усі горіхи дуже калорійні. Тому 2-3 горіхи на добу – буде достатньо.
Чорний шоколад. Смачні та корисні "ліки": у шоколаді міститься речовина анандамін, що впливає на рівень вироблення дофаміну – гормону радості.
Селера. Вчені нещодавно з'ясували, що він надзвичайно корисний для нервової системи. Причому їсти можна як корінь, так і листя. А любителі коктейлів можуть додавати селеру і до напоїв.
Абрикоси. У цих соковитих помаранчевих плодах багато вітаміну В2 або рибофлавін, який незамінний при великих розумових навантаженнях. Також за допомогою абрикосів можна боротися із мігренями. Найкраще їсти їх свіжими, але й у сушеному вигляді вони також можуть бути корисними для контролю свого емоційного стану.
Журавлина. У ній містяться вітаміни групи B, які сприятливо впливають на нервову систему людини. А аскорбінова кислота, якої також багато у журавлині, допоможе швидко знизити рівень кортизолу – гормону стресу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
