Продукти, які бережуть від ослаблення імунітету взимку

Не варто забувати про клітковину та вітаміни, які з настанням холодів все рідше опиняються на нашому столі у потрібних кількостях.

Одним із найкращих продуктів, що перешкоджають послабленню імунітету взимку, є квашена капуста.

Квашена капуста - це джерело пробіотиків, корисних для травлення, а також вітамінів групи В, С і К, фосфору, калію, цинку.

Також за відсутності протипоказань до раціону слід включити мандарини.

Ще один сезонний фрукт, який підтримує імунітет, – хурма. У її плодах міститься багато вітамінів групи В, а також вітаміни А, РР, С та мікроелементи – залізо, кальцій, йод, який так необхідний щитоподібній залозі.