Продукти, які знижують рівень холестерину

20:30, 19 Січ 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1616 ·

Холестерин - це жир крові, який виробляється в печінці, але також може потрапляти в кровообіг після вживання певних продуктів.

Продукти, які знижують холестерин

Докази переконливо вказують на те, що високий рівень холестерину може збільшити ризик: звуження артерій (атеросклерозу), серцевого нападу та інсульту.

Додаткові ризики для здоров'я, пов'язані з високим рівнем холестерину, включають міні-інсульт та захворювання периферичних артерій.

Хоча продукти з високим вмістом насичених жирів не слід вживати на регулярній основі, чи існують якісь продукти, які можуть допомогти знизити рівень холестерину?

Існують чотири продукти, які знижують рівень холестерину, які слід включити до свого раціону.

По-перше, це продукти з додаванням стеролів і станолів, що є хімічними речовинами рослинного походження, які за розміром і формою схожі з холестерином.

Вони всмоктуються з кишківника в кровообіг, блокують всмоктування деякої кількості холестерину, знижуючи рівень холестерину в крові. Вони містяться із спеціально збагачених продуктах – молоці чи йогурті.

Ще одна комбінація холестерину, яку можна додати до свого раціону, — це овес і ячмінь, які багаті на клітковину бета-глюкан.

При вживанні бета-глютен утворює гель, який зв'язується з багатими холестерином на жовчні кислоти в кишечнику.

Горіхи є ще одним інгредієнтом, який може допомогти знизити рівень холестерину. Вони містять ненасичені жири, клітковину, вітамін Е, магній та калій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холестерин, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.804 Mb

Продукти, які знижують рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: