Причини постійного потягу до солодощів

Їжа у випадках тривоги, стресу та самотності – своєрідна компенсація, підтримка самого себе.

Потяг до солодкого може відчуватися сильніше при перевтомі або дефіциті поживних речовин, мікроелементів, наприклад, магнію. Крім того, його причиною може бути нестача триптофану, амінокислоти, що стимулює вироблення "гормону радості" серотоніну. Вживання продуктів, що містять магній і триптофан, може допомогти позбавитися прихильності до солодкого.

Повністю виключати солодкі продукти з раціону немає необхідності – у невеликій кількості вони можуть стати хорошим джерелом енергії, підтримати роботу мозку.

Організму необхідна глюкоза та фруктоза як енергетичний матеріал для нервових клітин та мозку. Ці корисні речовини можна отримувати з ягід, яблук, цільнозернового хліба та сухофруктів.