Найкориснішим горіхом практично для всіх людей виявився мигдаль. Мигдаль містить велику кількість магнію та цинку, до того ж цей горіх рідко потрапляє у зону непереносимості.
Тому плід підходить для вживання без протипоказань практично всім людям.
Кардіолог також назвала корисними волоський горіх, пекан та макадамію. Людині щодня потрібно вживати жменю горіхів, але для цього плоди потрібно підготувати.
Сирі та підсушені горіхи рекомендується на ніч замочити у холодній воді. Вранці плоди слід промити та просушити серветкою. Таким чином у горіхах нівелюватиметься фітинова кислота, яка забирає зі складу плодів залізо, цинк, магній та кальцій.
Регулярне вживання горіхів сприятливо впливає на роботу мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
