Чому зранку краще не пити каву

Якщо гаряча чашка кави - це перше, за чим ви тягнетеся вранці, як тільки встаєте з ліжка, можливо, вам варто подумати ще раз, чи варто сьогодні зробити цей ритуал. Популярний лікар і власник мільйона підписників у TikTok Каран Раджа, виступаючи на BBC Morning Live, пояснив, чому ми повинні дозволити нашому організму самостійно робити роботу, а не покладатися на смачну каву.

За словами експерта, вранці ви отримуєте сплеск кортизолу в організмі, за допомогою якого тіло природно само будить вас. При цьому лікар не пропонує повністю відмовитись від кави - просто потрібно знати, в який час його пити. Замість ранкової чашки кави лікар Радж радить почекати кілька годин і зберегти кофеїновий удар до обіду, коли природний рівень кортизолу в організмі знизиться, а енергія від кофеїну допоможе вам залишатися бадьорим до вечора.