Якою має бути вечеря, яка запобігає збільшенню ваги? Вечеряти потрібно в комфортний час, щоб не встигнути зголодніти до відходу до сну і водночас не відчувати тяжкості в шлунку.
Кращими для вечері є продукти, що легко засвоюються і насичують організм. Зазвичай це продукти, багаті на легкий білок, що містять клітковину.
Ідеальна вечеря - куряча грудка або шматок риби з овочевим гарніром.
Також корисно два чи три дні на тиждень не вживати тваринного білока, а їсти замість нього бобові.
Під час вечірньої трапези особливо важливо контролювати кількість солі. В ідеалі можна взагалі обійтися без неї враховуючи, що за день було з'їдено достатньо. Або з вечері потрібно виключити продукти, насичені сіллю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
