Редиска у раціоні людей похилого віку: в чому користь

За словами лікаря-дієтолога Олени Соломатиної, вживання редис у похилому віці допомагає захистити організм від послаблення імунітету.

Фітонциди, що містяться в редисі, ефективно борються із хвороботворними бактеріями. У цьому плані редиска не поступається часнику чи цибулі.

Крім того, у складі пряного овочу присутня гірчична олія – вона також має антибактеріальний ефект, покращує захист організму від вірусних інфекцій.

У літніх імунітет взагалі дуже вразливий, слабкий. Коли ми їмо редиску, ймовірність підхопити якийсь вірус стає значно меншою.

Ще одна важлива перевага редиски – це високий вміст магнію та калію. Обидва мікроелементи вважаються "серцевими", вони підтримують роботу міокарда. Крім того, калій сприяє виведенню натрію, що є корисним для артеріального тиску. Магній, у свою чергу, підтримують гарний стан кісткової тканини та зубів, що також дуже важливо у літньому віці.

В редисці є вітамін PP. Він покращує кровообіг.