Три продукти для зниження стресу

14:00, 12 Лют 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1331 ·

Вживаючи ці продукти, можна значно знизити рівень стресу.

Продукти для зниження стресу

Темний шоколад

Шоколад із вмістом какао більш ніж у 70% чудово піднімає настрій. А все через вироблення бета-ендорфінів. А речовина фенілетиламін викликає почуття ейфорії. Крім усього іншого, корисна насолода пригнічує потяг до шкідливої їжі.

Волоські горіхи

Горіхи регулюють рівень цукру в крові, знижують потяг до солодкого та стимулюють обмін речовин. Вони містять велику кількість мікроелементів: магній, цинк, вітаміни групи В і жирні кислоти омега-3, які необхідні організму при стресі.

Селера

У селері міститься триптофан, який допомагає виробляти серотонін, що підтримує гарний настрій та міцний сон. Якщо з'їсти його з арахісової пастою, то можна не турбуватися про безсонну ніч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: продукти, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Коментарі користувачів

#1. Марина . Дата:3.03.2023 - 09:06

Безумовно, наявність стресу в житті людини позначається на сон. У мене так і було. На роботі завжди якісь проблеми, голова кругом. Приходжу додому і не можу розслабитись, заснути складно. Шоколад я звичайно вживаю, але особливо легше після нього не стає) Тільки після того, як Біолеткра пропила мені стало краще. І сон нормалізувався, і дратівливість пішла.

цитувати

#2. Галина . Дата:3.05.2023 - 19:34

Шоколад обожнюю, але вважаю, що все ж препарати магнію потрібно пропивати час від часу. Я знаю, як нервова робота відбивається на загальному стані оргнізму. Через постійні стреси я стала більш дратівливою і не могла нормально спати. Проблема пішла, коли Біолектра магнезіум стала приймати. Я два місяці пила цей препарат. Самопочуття зараз чудове!

цитувати

#3. Людмила . Дата:15.06.2023 - 08:01

Горіхи часто в моєму раціоні є. Але на додаток ще не завадило і магній пропити. Я Біолектра магнезіум приймала при постійній втомі та слабкості, порекомендували в аптеці. Така форма в саше відрізняється швидкою засвоюваністю організму і швидше можна позбутися проблеми. Прийом щодня, це зручно. Розчиняємо у воді гранули і приймаємо, смак міцний.

цитувати