Три продукти для зниження стресу

14:00, 12 Лют 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1445 ·

Вживаючи ці продукти, можна значно знизити рівень стресу.

Продукти для зниження стресу

Темний шоколад

Шоколад із вмістом какао більш ніж у 70% чудово піднімає настрій. А все через вироблення бета-ендорфінів. А речовина фенілетиламін викликає почуття ейфорії. Крім усього іншого, корисна насолода пригнічує потяг до шкідливої їжі.

Волоські горіхи

Горіхи регулюють рівень цукру в крові, знижують потяг до солодкого та стимулюють обмін речовин. Вони містять велику кількість мікроелементів: магній, цинк, вітаміни групи В і жирні кислоти омега-3, які необхідні організму при стресі.

Селера

У селері міститься триптофан, який допомагає виробляти серотонін, що підтримує гарний настрій та міцний сон. Якщо з'їсти його з арахісової пастою, то можна не турбуватися про безсонну ніч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
Як розвинути впевненість у собі в дітей?
Швидкий торт з нутели і маскарпоне
Підійде навіть діабетикам: Яблучна галета

Мітки: продукти, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Коментарі користувачів

#1. Марина . Дата:3.03.2023 - 09:06

Безумовно, наявність стресу в житті людини позначається на сон. У мене так і було. На роботі завжди якісь проблеми, голова кругом. Приходжу додому і не можу розслабитись, заснути складно. Шоколад я звичайно вживаю, але особливо легше після нього не стає) Тільки після того, як Біолеткра пропила мені стало краще. І сон нормалізувався, і дратівливість пішла.

цитувати

#2. Галина . Дата:3.05.2023 - 19:34

Шоколад обожнюю, але вважаю, що все ж препарати магнію потрібно пропивати час від часу. Я знаю, як нервова робота відбивається на загальному стані оргнізму. Через постійні стреси я стала більш дратівливою і не могла нормально спати. Проблема пішла, коли Біолектра магнезіум стала приймати. Я два місяці пила цей препарат. Самопочуття зараз чудове!

цитувати

#3. Людмила . Дата:15.06.2023 - 08:01

Горіхи часто в моєму раціоні є. Але на додаток ще не завадило і магній пропити. Я Біолектра магнезіум приймала при постійній втомі та слабкості, порекомендували в аптеці. Така форма в саше відрізняється швидкою засвоюваністю організму і швидше можна позбутися проблеми. Прийом щодня, це зручно. Розчиняємо у воді гранули і приймаємо, смак міцний.

цитувати

#4. Катерина . Дата:29.04.2025 - 11:07

А ще треба не забувати про препарати магнію. Саме магній активно витрачається під час стресу. Мені в аптеці Біолеткра магнезіум порадили пропити протягом місяця. результат супер! Я активніша стала і сон нарешті нормалізувався!

цитувати

#5. В Ганна . Дата:20.05.2025 - 14:33

У стресових ситуаціях замість цукерок обираю горіхи та насіння (їх теж багаті на магній), а коли потрібна швидка дія — пастильні саше Біолектра Магнезіум Директ. Вони допомагають відновити баланс магнію, і нерви більше не “на межі”.

цитувати