Лікар-діетолог Майкл Мослі розповів, який сніданок є найкориснішим, а який шкідливий для стрункої фігури. Для збереження стрункої фігури краще готувати на сніданок страви з яєць, впевнений Майкл Мослі. На думку дієтолога, звичка починати день із яєць – це ключ до зниження ваги. При цьому, наголосив фахівець, не важливо, як приготована страва з яєць. Користь яєць Мослі пояснив високим вмістом білка, а також вітаміном В та селеном. Він також запевнив, що цей продукт не підвищує рівень холестерину в крові.
Яйця, варені, омлет або у вигляді яєчні, на думку дієтолога, допоможуть "довше почуватися ситим порівняно з пластівцями або тостами". Мослі пропонує додавати в омлет цибулю та гриби, оскільки у першому велика кількість корисних пробіотиків, а по друге – вітаміну D. Відмінними добавками до яєць, за його словами, можуть стати шпинат, часник та куркума.
Щодо того, що не потрібно їсти на сніданок, Мослі не рекомендує додавати на сніданок до яєць жирний бекон. З раціону на сніданок також краще виключити випічку, бо містить багато калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога 5 помилок у вихованні хлопчиків Салат з копченим курячим філе і грибами Котлети з зеленим горошком
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
