Лікарі розвінчали популярний міф про сніданок

07:30, 13 Бер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3182 ·

Багато людей вважають, що сніданок - найважливіший прийом їжі за день. Але медики спростовують цю думку.

Міф про сніданок

Нам часто кажуть, що добрий сніданок — це простий спосіб контролювати свою вагу. Якщо ви пропустите сніданок, ви зголоднієте пізніше протягом дня і перекусите висококалорійною нездоровою їжею. Сніданок прискорює обмін речовин, готує вас до нового дня. Це здається правдоподібним припущенням, але чи це так?

Щоб перевірити цю ідею, дослідники залучили 300 добровольців із надмірною вагою і попросили тих, хто зазвичай пропускає сніданок, поснідати, тоді як тих, хто зазвичай снідав, попросили його пропустити.

Вони зважували добровольців заздалегідь і за 16 тижнів. То що сталося насправді? Люди, які змусили себе поснідати, схудли в середньому на 0,76 кг. У той час, як ті, хто їли сніданок, які пропускали сніданок 16 тижнів, втратили майже стільки ж, в середньому 0,71 кг.

Дослідники дійшли висновку, що рекомендація снідати не мала помітного впливу на втрату ваги у дорослих, які вільно живуть, які намагалися схуднути.

Однак, якщо ви виявите, що здоровий сніданок знижує ймовірність того, що ви відчуватимете потяг до їжі протягом дня, все одно рекомендується снідати.

Коли ви встаєте вранці, ви можете не встигнути поснідати і вийти за двері. Або ви можете бути щасливі утриматися від їжі на деякий час (багато людей виявляють, що вони не зголодніли до кінця дня). Одна з причин, через яку ви можете захотіти відкласти сніданок, якщо ви не голодні, полягає в тому, що, роблячи це, продовжуєте нічне голодування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, міф, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.805 Mb

Лікарі розвінчали популярний міф про сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: