Лікарі розвінчали популярний міф про сніданок

07:30, 13 Бер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3310 ·

Багато людей вважають, що сніданок - найважливіший прийом їжі за день. Але медики спростовують цю думку.

Міф про сніданок

Нам часто кажуть, що добрий сніданок — це простий спосіб контролювати свою вагу. Якщо ви пропустите сніданок, ви зголоднієте пізніше протягом дня і перекусите висококалорійною нездоровою їжею. Сніданок прискорює обмін речовин, готує вас до нового дня. Це здається правдоподібним припущенням, але чи це так?

Щоб перевірити цю ідею, дослідники залучили 300 добровольців із надмірною вагою і попросили тих, хто зазвичай пропускає сніданок, поснідати, тоді як тих, хто зазвичай снідав, попросили його пропустити.

Вони зважували добровольців заздалегідь і за 16 тижнів. То що сталося насправді? Люди, які змусили себе поснідати, схудли в середньому на 0,76 кг. У той час, як ті, хто їли сніданок, які пропускали сніданок 16 тижнів, втратили майже стільки ж, в середньому 0,71 кг.

Дослідники дійшли висновку, що рекомендація снідати не мала помітного впливу на втрату ваги у дорослих, які вільно живуть, які намагалися схуднути.

Однак, якщо ви виявите, що здоровий сніданок знижує ймовірність того, що ви відчуватимете потяг до їжі протягом дня, все одно рекомендується снідати.

Коли ви встаєте вранці, ви можете не встигнути поснідати і вийти за двері. Або ви можете бути щасливі утриматися від їжі на деякий час (багато людей виявляють, що вони не зголодніли до кінця дня). Одна з причин, через яку ви можете захотіти відкласти сніданок, якщо ви не голодні, полягає в тому, що, роблячи це, продовжуєте нічне голодування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, міф, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні
13:13: Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій
11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні
22:00: Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків
21:26: Здорове харчування основа енергії та довголіття
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Лікарі розвінчали популярний міф про сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: