Продукти з вмістом риб'ячого жиру неодмінно повинні бути у раціоні кожної людини.
Користь риб'ячого жиру
За словами дієтологів, цей продукт має чотири корисні властивості. Риб’ячий жир в основному складається з омега-3 поліненасичених жирних кислот – це з’єднання, яке здатне боротися з надлишком “поганого” холестерину.
Не можна також забувати про корисний вплив на кровоносну систему, в результаті чого нормалізується артеріальний тиск і згортання. Також омега – 3 мають протизапальну дію.
Хоча продукт не здатний боротися з інфекціями безпосередньо, його склад зміцнює імунітет в сезон ГРВІ. Крім різних сортів риби, омега-3 міститися у великих кількостях в шпинаті, волоських горіхах, квасолі, в лляній і гірчичній олії.
Ще одне джерело цих незамінних для людини речовин – біологічно активні добавки. Все ж, останніми не варто зловживати, а дозування повинен призначити сімейний лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен