Продукти для боротьби з набряками
00:20, 29 Бер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 490 ·
Фахівці рекомендують вживати більше продуктів з калієм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Їжа від набряклості
|
провокатором набряків стає насамперед їжа, що сприяє затримці в організмі води - солоні та мариновані закуски, копченості.
Особливо сильно ефект набряклості може проявитися, якщо повечеряти переліченими вище продуктами.
До появи набряків активно призводить споживання продуктів, що містять доданий цукор. Після них у крові підвищується рівень глюкози, сприяючи виходу рідини із клітин. Також впливу підвищеного рівня глюкози в крові піддаються клітини нирок, результатом чого стає затримка натрію. Це, своєю чергою, затримує воду.
Для зменшення набряклості рекомендуємо включати до раціону продукти, що містять калій (ім властивий сечогінний ефект). Серед таких продуктів можна виділити петрушку та інші види зелені, свіжі огірки, кабачки, солодкий перець, курагу, банани та свіжі абрикоси.
Крім цього, позбавлятися від набряків допомагає клітковина, вітамін С і, відповідно, продукти, що містять їх.
Додатково варто пити зелений чай та частіше використовувати замість солі пряні трави, часник, імбир, лимонний сік – все це також забезпечує профілактику набряклості.
Особливо сильно ефект набряклості може проявитися, якщо повечеряти переліченими вище продуктами.
До появи набряків активно призводить споживання продуктів, що містять доданий цукор. Після них у крові підвищується рівень глюкози, сприяючи виходу рідини із клітин. Також впливу підвищеного рівня глюкози в крові піддаються клітини нирок, результатом чого стає затримка натрію. Це, своєю чергою, затримує воду.
Для зменшення набряклості рекомендуємо включати до раціону продукти, що містять калій (ім властивий сечогінний ефект). Серед таких продуктів можна виділити петрушку та інші види зелені, свіжі огірки, кабачки, солодкий перець, курагу, банани та свіжі абрикоси.
Крім цього, позбавлятися від набряків допомагає клітковина, вітамін С і, відповідно, продукти, що містять їх.
Додатково варто пити зелений чай та частіше використовувати замість солі пряні трави, часник, імбир, лимонний сік – все це також забезпечує профілактику набряклості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
04/08/2025
Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
05/08/2025
Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
05/08/2025
Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
03/08/2025
Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії
