Особливо важливо вживати такі продукти під час хвороби чи депресії.
За рахунок триптофану, капсаїцину, вітамінів групи В, омега-3, алкалоїду харман у складі цих продуктів є ефективними антидепресантами і можуть викликати відчуття радості і навіть почуття легкої ейфорії.
Найбільш «життєрадісними» продуктами лікарі вважають вівсяну та гречану кашу, що чудово заряджає вранці, а також банани, горіхи, морську капусту та гострий перець.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен