Дієтолог Тамара Дюкер Фрейман каже, що пізні обіди шкодять здоров'ю людини.
Пізній обід
За словами експерта, рекомендується вживати їжу раніше. Спеціалістка повідомила, що пропуск обіду загрожує виникненням знижених показників цукру в крові і дратівливістю. Якщо людина не їсть протягом дня, то йому необхідно буде це зробити ввечері, що згодом погано позначиться на об'ємах талії і проблеми зі сном.
Рекомендується знайти час, щоб ситно і збалансовано пообідати. Завдяки цьому можна правильно організувати харчування протягом дня і не відчувати голод. Таким чином людина може вживати їжу, коли голодний.
Дієтолог Ліза Янг пропонує розбавити обід овочами, білками і вуглеводами. Відмінним джерелом жирів є оливкова олія, авокадо і горіхи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен