Пізня вечеря може нашкодити не лише фігурі, а й серцю.
Пізня вечеря
Принаймні, цей висновок актуальний для жіночого серця. Американські науковці провели експеримент за участю 112 жінок (середній вік — 33 роки).
На початку дослідження лікарі оцінили роботу серця кожної учасниці. Обстеження повторювали через рік. У цей час жінки вели щоденник харчування. Виявилося, жінки, які споживали левову частку калорій після 6 вечора, демонстрували тенденцію до погіршення роботи серця. Ці жінки мали більш високий тиск, більший Індекс маси тіла і вищий рівень цукру.
Метаболізм, циркадні ритми, що рівні кортизолу та інсуліну працюють так, що вони не здатні впоратися з наслідками вечірніх прийомів їжі у великих кількостях. Мало того, що наш організм не пристосований перетравлювати їжу в пізні години, ми ще й менш мобільні в цей час, тому споживані калорії не витрачаються на енергію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен