6 кращих літніх продуктів для краси

Полуниця та інші фрукти дають нам відчуття ситості і легкості. Покладіть фрукти в звичайний салат і ви не тільки внесете різноманітність у свій раціон, але й забезпечите себе величезним запасом вітаміну С і іншими антиоксидантами!

У порції кабачків міститься всього 20 калорій! Зробіть собі легкий, але дуже ситний обід. Потушіть кабачки з часником і цибулею, змішайте з креветками і козячим сиром. Смачно і для фігури не шкідливо.

У 5-6 болгарських перцях всього лише 46 калорій і 3 грами клітковини! При цьому в такому перці високий вміст антиоксидантів, багато вітаміну С і корисний для шкіри колаген! Перець можна їсти в сирому вигляді, додавати в салати, а також подавати як основну страву.

Томати багаті вітаміном С, лікопіном і бета-каротином. Ці речовини захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Не бійтеся, під час термічної обробки всі корисні речовини залишаються в помідорах.

Гаспачо - літній холодний суп. Існує величезна кількість рецептів смачних і ситних літніх супів. Здивуйте своїх близьких! Зробіть суп з дині або огірків.

Ідеальна заміна солодких, жирних десертів влітку - чай ​​з малини або гібіскуса. Фруктові чаї багаті антиоксидантами і вітаміном С.
Хочете виглядати молодше і стрункіше? Їжте більше фруктів і овочів!