6 звичок, які зруйнують твою дієту

07:00, 26 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2294 ·

Ніяк не можеш скинути зайву вагу? Можливо, справа в тому, що дещо ти не враховуєш, а саме - свої погані звички.

Що руйнує твою дієту

Розглянемо найпоширеніші звички, які заважають боротися із зайвою вагою.

Ти щільно снідаєш

Гарний сніданок - правильний початок дня і необхідний твоєму організму заряд енергії, тому пропускати його не слід. Але зверни увагу на розмір порції свого першого прийому їжі. Стандартний розмір порції зернових становить приблизно дві третини чашки. Якщо ти до країв заповнюєш молоком тарілку з вівсяними пластівцями, ти споживаєш набагато більше калорій, ніж варто було б.

Ти виключаєш зі свого меню цілі групи продуктів

Ти споживаєш алкогольні коктейлі

За словами дієтологів, люди не розуміють, як багато калорій споживають з алкогольними коктейлями, саме тому тим, хто хоче скинути зайву вагу, слід відмовитися від спиртного.

Ти любиш фруктові йогурти

Більшість фруктових йогуртів підсолоджують фруктозою. Результати досліджень говорять, що на відміну від інших підсолоджувальних речовин, фруктоза не подає мозку сигнал про насичення і в кінцевому результаті ти з'їдаєш набагато більше калорій, ніж твоєму організму потрібно.

Ти пізно лягаєш спати

Люди, які занадто пізно лягають спати, як правило, не можуть утриматися від перекусів перед сном і віддають перевагу калорійним продуктам з високим вмістом жирів. Не дивно, що їх дієти не працюють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, погані звички, зайва вага

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

6 звичок, які зруйнують твою дієту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: