Як відновити баланс здорового харчування після Великодніх свят

• Перш за все наступний день потрібно почати обов’язково із легкого сніданку ,який повинен містити збалансовану кількість білків, жирів і вуглеводів і нормальну кількість калорій та інших корисних речовин.
• Наступного дня вже можна займатись спортом замість того, щоб бити байдики і лежати на дивані.
• Що допоможе покращити стан здоров'я після прийняття надмірних доз алкоголю? Збільшення споживання води. Достатня гідратація допоможе вашому тілу правильно засвоювати вуглеводи та виводити надлишок натрію, а отже зменшувати здуття живота.
• Уникайте дієт та детоксикацій .Багато людей відчувають , що їм потрібно вдатися до крайнощів , щоб скинути все те , що вони наїли під час свят. Але швидкі дієти не є надійними та корисними .Вдавання до будь-яких крайнощів у майбутньому лише погіршить ваші “стосунки” з їжею.
• Відмовтеся від перекусів. Завдяки перекусу добова калорійність раціону може збільшуватися в декілька разів ,тому їжу слід вживати повноцінними прийомами, але не переїдати.

Адріана Кец