Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які врятують від стресу

10:30, 10 Кві 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3496 · 

Раціон кожної людини варто переглянути на наявність їстівних антидепресантів.

Продукти від стресу

Продукти від стресу



М’ясо (курка, яловичина, свинина). Воно містить амінокислоту тирозин, яка збільшує рівень допаміну і норадреналіну, що поліпшують настрій, концентрацію уваги і пам’ять людини. До того ж м’ясо — це джерело вітаміну B12, що допомагає впоратися з безсонням і депресією. Завдяки м’ясу, поліпшується настрій, колір обличчя і навіть з’являється бажання здійснювати подвиги.

Жирна риба (тунець, форель, оселедець, сардини, скумбрія, лосось, тріска, сьомга). У ній багато омега-3 жирних кислот. Завдяки ним настрій поліпшується, так само як життєво важливі показники крові.

Капуста морська. У ній міститься в надлишку вітамінів групи В, які регулюють роботу надниркових залоз і, відповідно, гормону адреналіну. Відповідно, чим частіше ви їсте морську капусту, тим позитивніше мислите.

Банани. Їхні властивості як антидепресантів відомі у всьому світі. Нещодавно вчені з’ясували, що банани мають в своєму складі алкалоїд харман, який навіть здатний викликати почуття ейфорії. А також перемогти депресію і сезонну нудьгу.

Гострий перець. У ньому міститься капсаїцин, який стимулює нервові закінчення в роті і викликає печіння. У відповідь на це виділяються у великій кількості ендорфіни, що знімають біль і підвищують настрій.

Горіхи. Як і в жирній морській рибі, в горіхах багато омега-3 жирних кислот, які забезпечують правильну роботу клітин мозку і допомагають боротися з проявами депресії.

Вівсяна і гречана каші. У цих крупах багато триптофану — речовини, яка при переробці в організмі сприяє утворенню одного з гормонів щастя — серотоніну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Як вживання бобових впливає на тиск та судини
21:30
Продукти, котрі здатні зміцнити власне волосся
17:30
У чому шкода соленого насіння соняшника
15:30
8 плюсів від вживання звичайної цибулі
13:30
Скільки вершкового масла можна їсти без шкоди для здоров'я
12:30
Продукти, які найефективніше вбивають ракові клітини
10:30
Що треба регулярно їсти затятим курцям
9:30
5 продуктів, які допомагають вивести нікотин з організму
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
7:30
Найкраща їжа для нашого імунітету
6:30
Топ-10 продуктів, які підтримають вашу печінку
0:20
Чому від кави інколи хочеться спати
19:30
Що не варто пити у холодну погоду
13:30
Їжа, котра допоможе крові та судинам
12:30
Топ-10 продуктів для здорового серця
9:30
Чим небезпечне куряче м'ясо з супермаркетів
7:30
Їжа, котра допомагає організму проти багатьох хвороб
0:20
Три помічні властивості кісточок авокадо
22:30
Овочевий сік, котрий допоможе при гастриті
21:30
Топ-5 продуктів, які вважаються суперфудом
19:30
4 способи знизити холестерин за допомогою їжі
17:30
Від чого допомагає кожен вид меду
14:44
Топ-5 найкорисніших продуктів для кожної людини
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
10:30
Що можна і заборонено їсти 40-річним
9:30
Найкраще харчування у 30-річному віці
7:30
5 очевидних переваг від вживання цитрусових
6:30
5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь
22:30
Цілющі властивості звичайного буряка
19:30
6 причин регулярно їсти хурму
17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
Здоров'я в соцмережах: