Людям з високим тиском потрібно харчуватись правильно.
Їжа та високий тиск
Високий артеріальний тиск буває різних типів і викликаний різними причинами. Все залежить від ряду факторів, таких як вік, гени, сімейний анамнез, нездоровий спосіб життя, зайва вага і навіть місце народження.
Великої шкоди організму при високому артеріальному тиску може завдати сіль, яка порушує природний водний баланс в організмі і викликає затримку рідини. Це, в свою чергу, збільшує тиск на стінки кровоносних судин.
У зв’язку з цим варто відмовитися від продуктів з високим вмістом солі. До них відносяться деякі сорти соусу песто, томатний кетчуп, хліб, круасани, вершкове масло і маргарин, бекон і ковбаси, заправки для салатів, в тому числі майонез, смажені страви, солоні закуски (чіпси, горіхи і кренделі), готові супи, фаст -фуд. При покупці всіх цих продуктів потрібно вибирати тільки ті, які містять низький вміст солі.
Ще один спосіб зменшити споживання солі – використовувати замість неї інші приправи. Альтернативою може стати перець чилі, лимон, різні трави і спеції з низьким вмістом натрію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка їжа стимулює ріст дитини? Як покращити здоров'я дітей від народження та до 4 років? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
20/12/2024
Чи можна додавати мед в чай
20/12/2024
Кава: скільки чашок можна випити за день
21/12/2024
Схуднення під час свят: вправи, які можна виконувати на дивані
21/12/2024
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
