Небезпека вживання фруктів натще

14:00, 03 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3274 ·

Шкідливо їсти фрукти ввечері і натщесерце.

Вживання фруктів

Людям, які прагнуть схуднути або намагаються не допустити появи зайвої ваги, важливо правильно вживати фрукти та солодкі овочі. Дари природи, що містять фруктозу та інші цукри, можуть при неправильному поїданні діяти на організм практично так само, як традиційні ласощі у вигляді цукерок або випічки.

Що ж радить лікар?

Їсти лише у першій половині дня. Щоб зберегти фігуру, любителям солодкого слід їсти свої улюблені ласощі на початку дня, стверджує фахівець. Цього принципу варто дотримуватись незалежно від того, що вживати – фрукт чи десертний виріб.

Ввечері у нас найвищий рівень активності інсуліну, і все солодке, яке з'їдають в цей час, дуже підвищує його рівень і процес жироутворення. Все солодке - чи то шоколадка, чи то фрукт - ми їмо у першій половині дня.

Фрукти, що з'їдають натщесерце, сприяють потужному зростанню рівня цукру в крові, з яким пов'язана підвищена вироблення інсуліну. Цей процес стимулює жировідкладення. Крім того, фрукти, що з'їдають натщесерце, сприяють збільшенню концентрації фруктози в крові – це порушує здорові механізми апетиту і спонукає людину відчувати сильний голод незабаром після такого перекусу.

Фрукти слід вживати разом із білком чи корисним жиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, натще, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Небезпека вживання фруктів натще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: