Небезпека вживання фруктів натще

14:00, 03 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3303 ·

Шкідливо їсти фрукти ввечері і натщесерце.

Вживання фруктів

Людям, які прагнуть схуднути або намагаються не допустити появи зайвої ваги, важливо правильно вживати фрукти та солодкі овочі. Дари природи, що містять фруктозу та інші цукри, можуть при неправильному поїданні діяти на організм практично так само, як традиційні ласощі у вигляді цукерок або випічки.

Що ж радить лікар?

Їсти лише у першій половині дня. Щоб зберегти фігуру, любителям солодкого слід їсти свої улюблені ласощі на початку дня, стверджує фахівець. Цього принципу варто дотримуватись незалежно від того, що вживати – фрукт чи десертний виріб.

Ввечері у нас найвищий рівень активності інсуліну, і все солодке, яке з'їдають в цей час, дуже підвищує його рівень і процес жироутворення. Все солодке - чи то шоколадка, чи то фрукт - ми їмо у першій половині дня.

Фрукти, що з'їдають натщесерце, сприяють потужному зростанню рівня цукру в крові, з яким пов'язана підвищена вироблення інсуліну. Цей процес стимулює жировідкладення. Крім того, фрукти, що з'їдають натщесерце, сприяють збільшенню концентрації фруктози в крові – це порушує здорові механізми апетиту і спонукає людину відчувати сильний голод незабаром після такого перекусу.

Фрукти слід вживати разом із білком чи корисним жиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, натще, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Небезпека вживання фруктів натще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: