Небезпека вживання фруктів натще

14:00, 03 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3350 ·

Шкідливо їсти фрукти ввечері і натщесерце.

Вживання фруктів

Людям, які прагнуть схуднути або намагаються не допустити появи зайвої ваги, важливо правильно вживати фрукти та солодкі овочі. Дари природи, що містять фруктозу та інші цукри, можуть при неправильному поїданні діяти на організм практично так само, як традиційні ласощі у вигляді цукерок або випічки.

Що ж радить лікар?

Їсти лише у першій половині дня. Щоб зберегти фігуру, любителям солодкого слід їсти свої улюблені ласощі на початку дня, стверджує фахівець. Цього принципу варто дотримуватись незалежно від того, що вживати – фрукт чи десертний виріб.

Ввечері у нас найвищий рівень активності інсуліну, і все солодке, яке з'їдають в цей час, дуже підвищує його рівень і процес жироутворення. Все солодке - чи то шоколадка, чи то фрукт - ми їмо у першій половині дня.

Фрукти, що з'їдають натщесерце, сприяють потужному зростанню рівня цукру в крові, з яким пов'язана підвищена вироблення інсуліну. Цей процес стимулює жировідкладення. Крім того, фрукти, що з'їдають натщесерце, сприяють збільшенню концентрації фруктози в крові – це порушує здорові механізми апетиту і спонукає людину відчувати сильний голод незабаром після такого перекусу.

Фрукти слід вживати разом із білком чи корисним жиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, натще, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.804 Mb

Небезпека вживання фруктів натще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: