Цей продукт має ідеальне поєднання білків, вітамінів та мінералів.
Найкращий перекус
Вчені з університету Торонто провели дослідження і з’ясували, що калорійність мигдалю, що засвоюється, значно відрізняється від його зазначеної калорійності, в результаті чого цей продукт не сприяє збільшенню ваги. Про це свідчать дані, опубліковані у науковому виданні Mayo Clinic Proceedings.
Свої висновки фахівці вирішили довести експериментально. Вони припустили, що регулярне вживання мигдалю призводить до втрати трьох кілограмів на рік. Для цього експерти ініціювали дослідження, в якому взяли участь респонденти зі схильністю до повноти та виникнення захворювань серця та судин. Вже протягом експерименту деякі добровольці змогли помітно схуднути.
В результаті з’ясували, що значна частина калорій, які одержують з мигдалю, не засвоювалася організмом. У більшості учасників дослідження покращився стан серця та судин, знизився рівень холестерину.
Експерти рекомендують частіше їсти мигдаль і не побоюватися, що це не призведе до збільшення ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен