Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчові звички, які після 40 років уповільнюють старіння

14:00, 12 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2025 · 

Зупинити старіння не може жодна людина, але уповільнити процес цілком можливо.

Харчування після 40 років

Харчування після 40 років



Правильні харчові звички та здоровий спосіб життя забезпечують профілактику вікових захворювань, включаючи гіпертонію, атеросклероз, ішемічну хворобу серця, деякі види раку. Ці хвороби не тільки роблять організм передчасно старим, а й підвищують ймовірність передчасного відходу від життя. Коли організм має ресурси захисту від вікових недуг, його старіння стає доброякісним, якість життя довго залишається високою – це продовжує період молоджливості, енергійності, працездатності.

Які харчові звички після 40 років уповільнюють старіння?

Головне – виключити зі свого раціону страви з великим вмістом цукру, трансжирів, а також продукти з високим глікемічним індексом, наприклад, картоплю чи білий рис.

Інші корисні звички:

1. Вживати жирну рибу.
2. Вживати клітковину у вигляді цільнозернового хліба, зелені, овочів та фруктів, горіхів.
3. Вживати кисломолочні продукти та напої.
4. Займатись спортом, бути фізично активним.
5. Достатньо спати, відпочивати.
6. Вміти зберігати позитивний настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Продукти, які найефективніше вбивають ракові клітини
10:30
Що треба регулярно їсти затятим курцям
9:30
5 продуктів, які допомагають вивести нікотин з організму
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
7:30
Найкраща їжа для нашого імунітету
6:30
Топ-10 продуктів, які підтримають вашу печінку
0:20
Чому від кави інколи хочеться спати
19:30
Що не варто пити у холодну погоду
13:30
Їжа, котра допоможе крові та судинам
12:30
Топ-10 продуктів для здорового серця
9:30
Чим небезпечне куряче м'ясо з супермаркетів
7:30
Їжа, котра допомагає організму проти багатьох хвороб
0:20
Три помічні властивості кісточок авокадо
22:30
Овочевий сік, котрий допоможе при гастриті
21:30
Топ-5 продуктів, які вважаються суперфудом
19:30
4 способи знизити холестерин за допомогою їжі
17:30
Від чого допомагає кожен вид меду
14:44
Топ-5 найкорисніших продуктів для кожної людини
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
10:30
Що можна і заборонено їсти 40-річним
9:30
Найкраще харчування у 30-річному віці
7:30
5 очевидних переваг від вживання цитрусових
6:30
5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь
22:30
Цілющі властивості звичайного буряка
19:30
6 причин регулярно їсти хурму
17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
Здоров'я в соцмережах: