Вплив вживання полуниць на шлунково-кишковий тракт

17:00, 18 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1208 ·

Багато хто з особливим нетерпінням чекає періоду з травня по липень, бо тоді нарешті знову настає сезон полуниці. Червоні фрукти не тільки приємні на смак, а й є справжнім джерелом енергії для здоров'я.

Користь полуниці

Полуниця – абсолютний хіт літа. У полуниці більше вітаміну С, ніж у апельсинах. Полуниця - відмінне джерело вітамінів і мінералів. 65 міліграмів на 100 грамів, маленькі фрукти навіть містять більше вітаміну С, ніж апельсини і лимони. У 200 грамах свіжої полуниці міститься більше 100 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С.

Крім того, полуниця багата на фолієву кислоту, важливий вітамін групи В, який життєво важливий для здоров'я серця і мозку.

Ще однією важливою властивістю полуниці є високий вміст антиоксидантів. Ці сполуки допомагають зменшити пошкодження організму вільними радикалами, які можуть призвести до запалення та хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.

Полуниця містить багато клітковини. Вони можуть допомогти зберегти травну систему здоровою та стабілізувати рівень цукру в крові. Це може знизити ризик ожиріння та діабету та покращити загальний стан здоров'я.

Антиоксиданти, що містяться в полуниці, можуть зменшити запалення у шлунково-кишковому тракті та знизити ризик виникнення виразки шлунка та інших шлунково-кишкових розладів.

Полуниця – відмінний вибір для низькокалорійної закуски, особливо для людей, які бажають схуднути або зберегти вагу. У 100 г полуниці міститься всього близько 39 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: полуниця, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Вплив вживання полуниць на шлунково-кишковий тракт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: