5 ознак зловживання цукром

21:00, 24 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 975 ·

Попереджувальні ознаки, які вказують на зловживання цукром.

Зловживання цукром

Ми повинні споживати не більше 50 грамів цукру для щоденного споживання енергії в 2000 калорій. Звучить як багато? Не зовсім. Залежно від ситуації цю рекомендацію вже можна перевищити двома склянками апельсинового соку. у довгостроковій перспективі та в гіршому випадку до діабету та серцевих захворювань.

Слабка імунна система

Продукти з високим вмістом цукру можуть послабити нашу імунну систему. Високе споживання цукру зазвичай пов'язане з біднішою поживними речовинами дієтою.

Втома

Коли післяобідній спад знову обрушується на нас, плитка шоколаду є порятунком у злиднях, справжнім зарядом енергії. Але задоволення триває недовго, незабаром після цього ви знову відчуваєте слабкість та млявість.

Проблеми із травленням

Якщо цукру надто багато, наша кишкова флора може швидше вийти з рівноваги, що не тільки проявляється у вигляді неприємних проблем із травленням, а й негативно впливає на нашу імунну систему.

Ви часто страждаєте на карієс

Вживання великої кількості цукру створює велике навантаження на зуби. Наприклад, якщо ми не чистимо зуби після коли, вони залишаються схильними до впливу цукрового середовища в роті.

Прищі

Як і наш кишечник, наша шкіра бунтує, коли ми споживаємо надто багато цукру. Причина? Зазвичай колаген та еластин зберігають нашу шкіру пружною та здоровою. Якщо ми їмо дуже багато солодкого, наш організм більше не може правильно переробляти цукор. Потім цукор зв'язується з цими білками, які не можуть виконувати своє завдання належним чином.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цукор, зловживання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
10:00: Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
8:00: Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
18:00: Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
16:00: Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
14:00: Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
12:00: 4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
10:00: Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
8:00: Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
16:00: Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
12:00: Як можна позбутися хибного почуття голоду
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
8:00: Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
18:00: Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
12:00: Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
10:00: Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
8:00: Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
22:00: Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
20:00: Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.802 Mb

5 ознак зловживання цукром

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: