Гострий потяг до солодощів може зникнути, якщо в раціоні будуть присутні певні інгредієнти.
Потяг до солодощів
Нерідко сильний потяг до солодкого виникає в тісному зв'язку з незбалансованим харчуванням. Зазвичай люди "зриваються" на солодке, коли організму не вистачає поживних речовин.
У харчуванні мають бути складні вуглеводи – крупи або цільнозернові продукти, насичені клітковиною овочі та фрукти. Крім того, потяг до солодкого допомагає знизити білкову їжу, тому важливо достатньо вживати м'яса, риби, яєць, молочних продуктів, бобових.
Ще один інгредієнт, необхідний для контролю над вживанням солодкого – це корисні жири. Медик порадила шукати їх у рибі, авокадо, рослинних оліях.
Крім того, людям, які хотіли б позбутися тяги солодкому, рекомендовано не переходити до тотальної відмови від нього. Правильніше шукати здорову альтернативу шкідливим промисловим солодощам, наприклад, можна самостійно готувати десерти, що не містять надто великих доз цукру, з додаванням корисних компонентів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен