Як харчуватись в офісі, щоб не набрати вагу?

Здорове харчування важливе не лише вдома, а й на роботі. Одні тільки солодощі чи піца щодня не є вирішенням проблеми та не сприяють вашій розумовій діяльності. З цими ідеями та рецептами ви також зможете смачно та корисно харчуватися в офісі.

Не сидіть за ноутбуком під час обідньої перерви

Важливо те, як ви проведете свою обідню перерву. Обов'язково вставайте. Багато хто робить помилку, залишаючись за робочим столом і перекушуючи чимось. Але ваше тіло приходить до тями тільки завдяки свіжому повітрю і фізичним вправам.

Завжди переконайтеся, що у вас є справжня обідня перерва, розімніть ноги, а також дайте очам трохи відпочити від екрану.

Ви можете приготувати обід напередодні ввечері. Ви позбавите себе шуму і суєти вранці і при цьому зможете смачно поїсти з собою на перерву. А ще краще складіть план на вихідні з простими та легко реалізованими стравами на робочий тиждень.

Ідеально підійдуть салати, коржики або страви з рису та пасти з великою кількістю овочів.

Пристосуйтеся до місцевих умов: чи є на вашому робочому місці плита чи мікрохвильова піч, чи ні? У будь-якому випадку, ваша їжа обов'язково має бути приготовлена. Чим менше вам доведеться готувати на місці, тим швидше їжа буде на столі і зменшиться спокуса піти в закусочну.

Якщо безліч інгредієнтів і довге нарізання тарілки забирають у вас занадто багато часу, візьміть салат. Просто наріжте листя салату і додайте нарізану кубиками фету, коктейльні помідори, горіхи, сіль і перець.