Багато людей не люблять снідати. Цьому сприяють деякі звички.
Відмова від сніданку
Багато кави. Є люди, які п’ють цей напій і вранці, і протягом дня, і навіть увечері. Проте надлишок кофеїну впливає на нервову систему людини досить цікаво: спочатку вона її збуджує, а потім починає гальмувати, і зокрема пригальмовує почуття голоду. В результаті виникають збої в роботі ШКТ.
Пізній сон. Люди, які не сплять допізна і насилу прокидаються вранці, снідають із набагато більшим небажанням, ніж інші, адже їхній організм ще до ладу не прокинувся, а його вже «напихають» їжею.
«Вуглеводне похмілля» (тобто рясна вечеря перед сном). Якщо з вечора в організм надходить багато їжі, до ранку він просто не встигає зголодніти. І якраз увечері він знову вимагатиме його погодувати. Так формується звичка багато їсти на ніч.
Якщо у вас є звичка не снідати, варто її позбуватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен