Каші, які збільшують ваш живіт

22:00, 06 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1132 ·

Вранці в організмі людини відзначається висока активність надниркових залоз та шлунково-кишкового тракту. У цей момент людина має поїсти

Каша призводить до збільшення живота

Багато людей полюбляють снідати кашами. Одним із найкорисніших варіантів каш є вівсянка, приготовлена з грубих пластівців. У таку кашу корисно додавати родзинки, фундук, чорнослив. Вівсянка містить особливий тип клітковини бета-глюкан. У процесі засвоєння бета-глюкан розчиняється, створюючи масу, до якої липнуть частинки холестерину (все це залишає організм). Таким чином, вівсянка допомагає знижувати високий рівень холестерину, а додавання до неї горіхів та сухофруктів додатково дає вітаміни та мікроелементи.

Водночас треба відмовитися від каш швидкого приготування, через які збільшується живіт. Навіть вівсянка в такому варіанті може бути шкідлива, оскільки обробка, якій вона піддається на виробництві, практично позбавляє її клітковини. В результаті виходить продукт, насичений вуглеводами, які швидко засвоюються, підвищують цукор у крові та сприяють інтенсивному жировідкладенню.

Каші (навіть найкорисніші) не слід їсти щодня і великими порціями. Будь-яку кашу рекомендовано поєднувати з білковим продуктом. Наприклад, порцію вівсянки (не швидкого приготування!) оптимально з'їсти із вареним яйцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: каші, живіт, збільшення, вага

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.805 Mb

Каші, які збільшують ваш живіт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: