Продукти з високим вмістом каротиноїдів надають шкірі здорового сяйва зсередини і готують шкіру до сонця.
Продукти, які покращують стан шкіри
Щоб бета-каротин досягнув бажаного ефекту засмаги, необхідно споживати близько 30 міліграм щодня протягом як мінімум трьох тижнів.
Але гарний колір обличчя — це ще не все, що може запропонувати цей чудодійний засіб: бета-каротин, також відомий як провітамін А, перетворюється на організм на вітамін А, який регулює зростання клітин і контролює реакції імунної системи.
Сильний антиоксидантний ефект бета-каротину захищає від підвищеного рівня холестерину і запобігає серцевим захворюванням і раку.
Продукти, які містять каротиноїди
1. Помаранчеві овочі. Їх видає яскравий колір - крім моркви, в бататі та гарбузі.
2. Помаранчеві фрукти. Медова диня, манго, абрикоси та апельсини містять багато корисного вітаміну А на додаток до каротиноїдів.
3. Полуниця та кавун. Полуниця, кавуни, шпинат та салат з баранини також містять каротиноїди. Крім того, вітаміни B і B6 забезпечують швидку засмагу під час прийняття сонячних ванн.
4. Трави. Мало хто знає, що місцеві трави, такі як петрушка, фенхель та крес-салат, також допомагають створити золотисте сяйво.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
