М'ясо, яке знижує холестерин

Якщо у вас високий рівень холестерину, це означає, що в крові занадто багато жирової речовини, яка називається холестерином. Згодом цей холестерин може накопичуватися, перешкоджаючи нормальному перебігу крові по тілу.

Хоча це може не викликати проблем із самого початку, це може призвести до небезпечних для життя невідкладних станів, таких як серцеві напади та інсульти. Дієта грає величезну роль у рівні холестерину, а продукти з високим вмістом насичених жирів відносяться до найгірших речей, які можна їсти.

Лікарі рекомендують замінити червоне м'ясо трьома іншими видами м'яса: курятина, індичатина, риба.

Вживання занадто великої кількості жиру та червоного м'яса підвищить рівень холестерину та споживання насичених жирів, тому обирайте знежирені альтернативи таким продуктам, як сир, молоко та йогурт, та обирайте пісне біле м'ясо, таке як курка, індичка та риба, допоможе знизити ваші шанси на інсульт, серцеві захворювання та діабет 2 типу.

Також рекомендовано уникати жирного та обробленого м'яса, щоб запобігти надто високому холестерину.

До них належать такі види м'яса, як: свинина, яловичина, ковбасні вироби, бекон, шинка.